ヨガニードラ ~あなたがマットの上で練習していること~(前編)

わずかな時間行うことで数時間熟睡した時と同様のリラックス効果を得られると言われる眠りのヨガ【ヨガニードラ】。ヨガのマットの上で仰向けになり、目を閉じガイドの声に耳をかたむける今人気の瞑想法です。でも何を練習しているのでしょう?瞑想?リラクゼーション?それとも?今回はマインドフルネスから考察するヨガニードラ、その練習が私たちにもたらすものを見ていきましょう。

リストラティブヨガ~「手放す」ことを練習する

痛みや悲しみ、苦しみは、手放そうと思えば思うほど、執着がおきます。まずはご自身から「受け容れる」ことを始めてみましょう。それには、何もしないこと。ゆったりと体を預け、何も気にすることなく、猫のようにくつろぎ、観察し、待つことを楽しむヨガです…continue…

水瓶座の新月~願いを叶える準備をしよう~🌠

2月16日は水瓶座の新月。お願い事をするのに最適な日。願いを叶えるためには、心のあり方が大切だということ。自分の本当の願いを知る (誰かのため、世間体などではなく) ためには、まず 考え方のパターンや心の癖を手放し自由になること から始まります..continue

あなたの願いを叶える方法

明日は満月。みなさんの願いを事は叶っていますか?新月で願った事は、【半年後 その新月と同じ星座をもつ満月に叶う】と言われています。でもそれには少しのコツが必要。それは、願いを正しく形にすること….continue…

生きるとは 変わること

皆さま 明けましておめでとうございます✨本年もよろしくお願い申し上げます。

激動の年と言われる2018年。昨年末から今年にかけて、人間関係でもさまざまな変化が表面化した方も多かったのではないでしょうか?

変化と成長。変わることの必要性。気づきと変容。自分を取り戻すということ。素敵なコラムからご紹介していきます…continue…

Mindfulness Learning~あなたは何を学びますか?~

ネガティブとポジティブ。目の前の人や出来事から、何を学ぶのか私たちはいつも自分で選択できます。人生の中で多くの人と出会い交流しながら、私たちはお互いに学びあいます。だからこそ、良い教訓を学ぶことを心がけてみませんか?…continue…

Awareness Aroma 感謝とご報告

今年の5月からスピリットヨガスタジオ大阪で、月替わりでご紹介しているオーガニックアロマブレンドオイル。50本をこえるオイルが、アロマを大好きな方々のもとへと旅立っていきました…continue…

~内なる自然を感じ とけあう究極のリラクゼーション~ 5エレメンツ ヨガニードラ

五大元素という言葉をご存知でしょうか?

空・風・火・水・土

チベット仏教では、すべての人が、生まれながらにそれぞれの要素を異なったバランスでもち この世に誕生します。

しかし、現代社会で私たちが住む地球、そして私たち自身も、今、この五大元素のバランスが大きく崩れていると言われています。

戦争、自然破壊や公害。人間関係や仕事のストレス、食べ物、不眠、大切な人達との別れ、様々な病。

だからこそ、このヨガニードラの美しい瞑想法で究極のリラクゼーションを体験し、ご自身の内側から調和を広げてみませんか…continue…

Awareness Aroma 第2回 -五行で知る私とクレイセラピー-

Awareness Aromaワークショップ 第2回が終わりました。今回は、東洋医学の視点から知る ココロとカラダの関係。そして、その関係を植物界へ、ご自身の人生へとリンクさせ、セルフケアの仕方や必要な香りを見ていきました。後半は浄化と癒しのクレイセラピー…continue…